結婚して3ヶ月ですが旦那の仕事が忙しすぎて帰りが遅く、晩ご飯を食べてお風呂に入るともう2時をまわってます。休日も睡眠不足解消のために昼過ぎまで寝ています。
結果、一ヶ月間夫婦の時間がありません。
このままでは妊娠を望めません。年齢的にもこのペースは厳しいです。
なんとか平日に早く寝られるようにして少しでも睡眠不足を解消できるようにしたいと思っていますがなかなかうまくいかず結局2時すぎ、酷いときは3時近くになっていつも眠い眠い言ってます。
具体的には、帰宅が遅いときは23時過ぎ（24時を過ぎることもあります）、夫だけで食事をとり（私は隣に座り話を聞いたりしています）、その後片付けをしながらお風呂（給湯。追い炊き不可）をわかします。それからすぐにお風呂に入ればいいのにゲームをやっていてなかなか入りません。お風呂はだいたい湯船に浸かります。
こういうメニューにすると食べるのも後片付けも早いよ とか
早く温まることができるお風呂の入り方、ゲームを早く切り上げさせる方法など
何か少しでも時間短縮する技がありましたら教えてください。
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1件の回答があります
usacoさん （39歳・女性）
食洗機はどうでしょう
公開：2015/02/17
役に立った：0
夫の食事中にお風呂を沸かし、後片付けを食洗機に任せて、
ご夫婦で混浴なさっては？
本当は食べてすぐの入浴はあまり良くないのですが、
帰宅時間を考えると早く寝なくてはいけないし、
遅いと分かっている日は消化に良いメニューを増やしてみてください。
うちはお豆腐の野菜あんかけや麻婆豆腐などをメインにしています。
柔かいので食事も早いですよ。
お料理にしょうがなどを使っていると中からも暖まりますので、
お風呂も早いかと思います。
お湯の温度は少しぬるめでゆっくり浸かる方が自然な睡眠には良いです。
あと部屋の照明は最初から少し暗めしておくなどしてはいかがでしょうか。
夜中にゲームをしてしまうと神経が高ぶってしまいますし、
帰宅から食事、入浴までがリラックスできていれば、
部屋の明かりが薄暗いとすぐに眠たくなるのではないかと思います。
平日はぐっすり寝て疲れが取れると良いですね。
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