主人が最近？メタボで悩んでいます。
昨年から残業が増えて帰宅が遅くなったため、夕飯を食べる時間が遅くなったことが主な要因と考えています。
最初に大盛サラダを出したり、脂っこいものは控えるようにしたりしていますが、どうも効果がありません。
何かよいアドバイスがありましたらご教授ください。
ちなみに、晩酌はしていません。
お米の量は、男性用茶碗で一膳ほどです。
よろしくお願いいたします！
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2件の回答があります
nekohanaviさん （29歳・女性）
適度な運動
公開：2015/02/17
役に立った：0
私の主人も同じく帰りが遅くてメタボなのでわかります。
miffyさんの旦那様は運動はされていますか？
休日や、週何日かの朝だけでもされると違うと思います。
私の主人は一時期電車通勤を自転車通勤に変えていました。
15kmほどをロードバイクで走っていました。
これは極端な例かと思いますが、朝少し早く起きて走る、縄跳びをする、もしくは一駅分歩くでも続けていくと変わると思います。
歩くときは引き締めたい筋肉を意識して歩いたり、電車で立っているときや普段から背筋を伸ばしてお腹をへこまして立つようにしたり。
些細な事ですが、長く続けているとすこしづつ筋肉がついて引き締まってくると思います。
些細な事なので無理なく続けられますよ。
是非お試しください。チャルメラさん （28歳・女性）
やはり
公開：2015/08/10
役に立った：0
遅い時間に食べるのは太ので平日は会社で食べてきてもらい休日にご自宅で作ってあげるのはいかがでしょうか？
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