20代後半から代謝が悪くなってきて、体重は少しずつ増加しています。
出産も経験したので、産前からするとプラス5kg。モデルさんや芸能人は産後2ヶ月で元の体型になっていたりするのに、私はまだまだ・・・。
そこで聞きたいのですが、ダイエット法で「簡単」で「効果があった」方法ってありますか？
エステサロンやジムに通うのではなく、家で手軽にできるものをやってみたいと思っています。
子供を持ち上げて高い高いなどちょっとしたことで構いません！隙間時間にできるものをやってみます！
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10件の回答があります
チャルメラさん （28歳・女性）
規則正しい生活
公開：2015/01/01
役に立った：0
私もこれまでに様々なダイエットをしてみましたが振り返ると1番よかったのは規則正しい生活かもしれません。まず夜6時以降は何も食べない、夕食はヘルシーなものにする、お風呂は湯船につかる、睡眠時間をきちんととる、これだけでも痩せやすくなりお肌にも効果的でした！
りんごひめさん （31歳・女性）
四股ふみダイエット
公開：2015/01/01
役に立った：0
夫がしていて、わたしも気まぐれに時々一緒にするのですが、お相撲さんの四股を10回1セットでふむものです。とても簡単、短時間です。体幹が鍛えられ、無駄な脂肪がなくなるそうで、はじめは10回で内腿が筋肉痛でした。下半身に筋肉がつくと全体の基礎消費カロリーが上がって痩せやすい体になる、というものです。よかったらやってみてください。
syun-blogさん （37歳・女性）
隙間時間に。
公開：2015/02/17
役に立った：0
私が効果があったのは、ヨガとピラティスです。
産後の子育ての合間にやってました。DVDつきの本をかって毎日最低一度はそれをみて
一緒に運動。
産後ておなかが特に気になるんですよね。
そこにピンポイントできくのがピラティスでした。
DVDだとまねをすればいいので、一人でやっている感じがなくとてもおすすめです。
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