6月挙式ですが、太ってしまい5月末迄に6kg痩せなければなりません。
現在はジムでパーソナルトレーニングを受けています。
身体全体の筋肉量を増やし脂肪燃焼を促すプログラムです。
ジムの中にエステがありますが、一般のエステに比べかなり高額な為、ネットで「痩身エステ」を探しています。
*顔→「小顔（リフトアップ)コース」
*二の腕、背中、ウエスト、お腹回り、ヒップアップ、足→痩身コースです。
筋肉量を効果的に増やす為、トレーニングと併用して「プロテイン」の摂取を勧められました。
多種類のプロテインがジムにあります。
*小顔コースは挙式会場のエステで施術しましたが、その日だけ持ち翌朝は元に戻っていました。
肌トラブルはなかったです。
その経験から式当日に施術するか、式の前日の施術でも式当日にリフトアップ効果が続くのか分かりません。
*サプリメントは「プロテイン」を買うか迷っています。
摂取した事のある方に効果を教えて頂けると嬉しいです。
又、小顔エステの持続時間と「お勧めの小顔エステの内容(○○が含まれるものが効果的 例：リンパマッサージ等)」についてご経験談を教えて頂けると嬉しいです。
どうぞ宜しくお願い致します。
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13件の回答があります
怜 音さん （32歳・女性）
ホエイプロテインがいいと思います
公開：2013/03/13
役に立った：0
たんぱく質が多い(目安として70％くらい?)の物を選ぶようにすると
ダイエット中には効果が高いと思います。
また、プロテインを運動以外の場面で摂取すると、かえって太る原因にもなりかねないので
普段の生活では普通のお食事を(良質なたんぱく質、食物繊維などを意識して摂る)、
トレーニング前後には水や豆乳に溶かしたプロテインなどというように
切り替えることが大事だと思います。
私も、元々ジム通いしてパーソナルトレーニングを受けていましたが
結婚が決まってからはドレスに響く部位を強化するプログラムに変更しました。
具体的には、それまでは下半を身細くするために太ももやふくらはぎのトレーニングが主でしたが
私の場合はAラインでビスチェタイプのドレスでしたので、ウエスト、二の腕を引き締めて
背中も肩甲骨周りを鍛える上半身中心のプログラムに変えました。
既にご存知かとは思いますが、筋トレは大きな筋肉を鍛えるほど効果が早く高いので
期間の短い中で集中的に出来るようトレーナーさんにご相談なさっては如何でしょうか。
また、体重を気にされているようですが、効果的に筋肉を付ければ
サイズ的には落ちてきている筈なので、もしどうしても増えてしまうようであれば
顔や足などむくみがないかチェックしてみてください。
冬場は特に体が水分を溜め込みやすくなっていると思うので、リンパマッサージは効果が高いです。
ブライダルエステと謳っている所でなくても、リンパマッサージで手頃なお店を探して
定期的に行ったり、その技を自分でも出来そうなところは覚えて帰り、
毎日のメイク時、お風呂上がりごとに行うと全然違ってくると思いますよ。
筋トレもマッサージも人任せにしないで自身で鍛えるつもりでやれば大丈夫だと思います!
キレイな花嫁姿をゲストに見せてあげてくださいね。Bettyさん （28歳・女性）
ありがとうございます！！
公開：2013/03/13
役に立った：0
怜 音さん、詳しい内容をありがとうございます。とても勉強になります。
ホエイが運動前後、カゼインが成長ホルモンの出る就寝前に飲むと聞き早速始めようと思います。
自分で言うのも変ですが、以前はボディラインに自信があり、ラインが綺麗に出るマーメイドをセミオーダーしました。
インストラクターにも細かいサイズを伝えてトレーニングをしていますが、脚が固い筋肉になってきて不安です。
今の半分の細さが元の脚の形なので「筋肉になっても半分の細さになるのか？」「触った感じが固くて全然女性らしくない」と泣きたい気持ちです。
エステはブライダルではなく痩身コースにしますが、ジムで筋肉を増やしエステで脂肪を排出する効果的なタイミングをインストラクターに聞いてみます。
リンパマッサージは、やはり大事なのですね。私も早く覚えたいです。
食生活も見直し、基礎代謝カロリーで栄養バランスに気を付けていますが、なかなか結果が出ないです。
食行動、食事内容、パーソナルトレーニング、エステで挙式日までに元の体型に戻りたいです。怜 音さん （32歳・女性）
マーメイドライン、いいですね♪
公開：2013/03/16
役に立った：1
私も憧れはあったのですが、なで肩で平胴なので何となく似合わなかったのと
Aラインの方が目の錯覚でウエストが細く見えるという利点があったので…。(笑)
でもマーメイドは、ハリウッドの女優さんなどのように、ある程度
しっかりした骨格というか、ボディが詰まった感じに見せた方が
ラインが綺麗に出るように思うので大丈夫ではないでしょうか。
それよりも、脂肪を減らすことばかりを考えていらっしゃると
余計筋肉が締まって硬くなっていくと思うので、
二の腕や背中のお肉は散らばらないように収まりよくほっそりと、
デコルテより下のバスト上部はふっくらと見せるような、サイズの正しい
インナー選びなどをされたらとても素敵に着こなせそうな気がします。
お式の直前に追い込もうとすると結構しんどいので
(風邪、寝不足等で体調を崩しかねません)、
今出来ることをきちんとやったら、最後はゆったりと構えていると
笑顔でお式に臨めると思いますので、どうかご無理なさらないでくださいね。
楽しいお時間が過ごせますようお祈りしています。
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